Covid-19 : sept façons d’améliorer votre système immunitaire

Il n’est pas surprenant qu’une bonne alimentation, un bon sommeil et un lavage régulier des mains puissent aider votre corps à combattre les infections, mais existe-t-il d’autres moyens d’augmenter le mécanisme de défense de votre corps ?

La panique liée aux coronavirus a conduit à l’utilisation de masques dans les rues, mais si vous vous inquiétez des rhumes et autres pathologies, le plus important est de renforcer votre système immunitaire.

Sept conseils simples pour renforcer votre système immunitaire

1. Assaisonnez les aliments avec de l’ail, de l’oignon, du gingembre, du safran et du poivre de Cayenne. Ils ont des propriétés antioxydantes, détoxifiantes et antimicrobiennes.

2. Boire du thé vert. Il est riche en antioxydants appelés polyphénols, qui combattent efficacement les infections.

3. Dormez suffisamment. Une bonne nuit de sommeil peut renforcer les cellules qui combattent les infections dans l’organisme.

4. Réduire le stress. Le cerveau et le système immunitaire sont en communication constante – lorsque nous sommes stressés, le cerveau produit plus de cortisol et prépare l’organisme aux situations d’urgence. Mais ce faisant, elle déprime notre système immunitaire.

5. Restez au chaud. Les virus sont plus infectieux à des températures inférieures à 37°C, qui est la température moyenne du corps.

6. Rester hydraté aide l’organisme à éliminer naturellement les toxines et autres bactéries qui peuvent provoquer des maladies.

7. Huiles essentielles : le citron est un puissant accessoire