L’importance d’un bon lit

Dormir ou non, nous passons une grande partie de notre vie au lit. Si vous dormez mal ou souffrez de problèmes de sommeil, vous ne savez peut-être pas que votre lit nuit à la qualité de votre sommeil.

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Beaucoup de gens trouvent qu’ils dorment mieux loin de chez eux. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela – être loin du stress de la maison et du travail, de la paix et du calme, moins d’espoir de pouvoir dormir – ou, peut-être, le lit est plus confortable !

La taille est importante

Nous construisons des maisons de plus en plus petites avec une réduction correspondante de la taille des chambres à coucher. Pendant ce temps, le poids corporel moyen augmente. La taille standard d’un lit double est de 2 pieds 3 pouces (135 cm), ce qui donne à chaque personne seulement 2 pieds 3 pouces d’espace – moins qu’un bébé dans un lit bébé !
Étonnamment, les deux tiers des lits vendus dans ce pays sont toujours de taille standard, bien que les lits king size soient de plus en plus populaires. Des études ont montré que les couples dorment mieux dans un lit plus grand. Il peut y avoir un certain nombre de raisons à cela, y compris la taille de chaque personne, les habitudes de sommeil et les limitations physiques comme les problèmes de dos ou de mobilité. Il est donc logique de vérifier la taille de votre lit lorsqu’il est temps de le changer.

Sommeil sain

Vous cherchez à créer un espace sain qui vous aidera à dormir. Si vous ou votre partenaire de sommeil souffrez de douleurs dorsales ou articulaires, vous devriez porter une attention particulière au soutien de votre matelas. Il ne doit être ni trop dur ni trop mou. Il devrait vous donner du soutien mais être capable de céder aux contours naturels de votre corps.
Si vous et votre partenaire êtes très différents en poids et en taille, ou si vous avez des préférences différentes, envisagez des lits qui se ferment à glissière ensemble. Si vous avez des allergies, vérifiez votre lit et votre literie. Si vous avez passé une bonne nuit de sommeil dans un autre lit, essayez de vous rappeler ce qui était différent. Était-ce la taille, le matelas, la literie ou simplement le fait que vous n’étiez pas à la maison ?